Deze website gebruikt analytics-cookies.
Nieuwtjes van YogaBerry | Deventer yoga ter ontspanning
 
Deventeryoga

Deventer yoga met veel yoganieuwtjes

Yoga heeft vele voordelen ten opzichte van gezondheid en ontspanning. In de tijd van stress en spanningen biedt yoga meditatie, mindfulness en stilte. Alleen op deze manier krijg je echt harmonie, balans en evenwicht in jouw leven. Yoga is de manier om te ontspannen als je last hebt van hoofdpijn, een burn-out, rugklachten, slapeloosheid of hyperventilatie.

Wees welkom

Het moment dat je in mijn studio in Deventer, Twello, Epse of Terwolde stapt kom je gelijk tot rust. Mijn ruimte is er zo op ingericht dat de focus vanaf dan op de ontspanning ligt. Als je niet zeker weet of yoga wel wat voor jou is, kan je eerst bij mij een gratis les volgen. Mocht je behoefte hebben aan meer lessen per week, dan zijn deze gratis te volgen.

privélessen

Bij mij staat jouw rustmoment centraal. Als dit betekent dat de yoga groepslessen jou niet voldoende ontspanning bieden, is er de mogelijkheid om privéles bij mij te volgen. Deze kan worden ingepland op een dag en tijdstip naar jouw keuze. Tijdens deze les krijg je naast persoonlijke aandacht ook de mogelijkheid om te groeien in jouw spirituele ontwikkeling. De privélessen worden afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Ik bied daarin ook de mogelijkheid om bij jou thuis les te geven. Daarbij houd ik tijdens de yoga oefeningen rekening met jouw eigen grenzen. Na een paar lessen zou het kunnen dat je je alsnog wilt aansluiten bij de groepslessen. Je bent dan uiteraard welkom om die bij te wonen.

Coaching

De laatste jaren heb ik het mindfulness principe uit India gecombineerd met de mindfulness yogalessen. Door veel ervaring hierin op te doen heb ik mij ook gespecialiseerd in yoga coaching. Dit betekent dat ik samen met jou ga kijken hoe je op de yogawijze naar het leven kan kijken en deze visie ook op jouw eigen leven kan toepassen.

Mijn aanbod is toegankelijk voor iedereen

Hathayoga

Bij deze klassieke vorm van yoga staat het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal. Uit deze bron komen poweryoga, yinyoga, Astangayoga, flowyoga en Vinyasa voort. De oefeningen zijn geschikt voor iedereen en kunnen naar eigen capaciteit en behoeftes worden gedaan. In een Hatha yogales worden zowel dynamische als verstilde oefeningen gegeven met naar binnen gerichte aandacht. De mentale en fysieke grenzen worden op een zachte manier opgezocht en steeds verlegd, waardoor er meer rust wordt ervaren, betere nachtrust ontstaat, je dichter bij jezelf komt en je beter in je vel gaat zitten.

Drijvende kracht

Naast yoga op de grond geef ik ook yoga in het water. Ik maak gebruik van zwembad De Schaeck in Twello, waar ik wekelijks deze yogales geef. Het warme water heeft een ontspannende en rustgevende werking. De opwaartse kracht van het water zorgt voor meer bewegingsvrijheid en creëert daarmee een extra dimensie aan de les.

Blootwateryoga

Elke laatste zaterdag van de maand ben je welkom. Zie blootwateryoga.nl en blootzwemmendeventer.nl

Backmitra

In mijn jaren van lesgeven heb ik veel cursisten gezien met rugklachten. Deze doelgroep wil ik graag laten kennismaken met de BackMitra, die sinds kort bekend is in Nederland en bij mij verkrijgbaar is. Tijdens deze yogalessen combineer ik Backmitra met rug yoga oefeningen in groepslessen of in privélessen bij jou thuis. Aan de hand van de BackMitra oefeningen leer ik jou hoe rug- nek- en schouderklachten worden verminderd en voorkomen. Uiteraard gebeurt dit binnen jouw grenzen en mogelijkheden in een vorm die het beste bij jou past.

Zwangerschapsyoga

Vanaf de derde maand van jouw zwangerschap ben je van harte welkom om bij mij zwangerschapsyoga te volgen. Ik geef privélessen met een individuele aanpak die gericht is op jouw zwangerschap. Je bepaalt zelf wanneer de lessen plaatsvinden. Zo kun je ook kiezen voor een les met Ellen Dijkstra, die met ademhalings- en ontspanningsoefeningen ervoor zorgt dat je ontspannen de bevalling tegemoet gaat. Daarnaast ontvang je gratis een zwangerschapsyoga boek en een CD om mee te oefenen.

Plusyoga

Voor de ouderen onder ons is het ook belangrijk om fit te blijven. Mijn yogalessen zijn erop gericht de spieren en gewrichten soepel te maken en ervoor te zorgen dat ouderen alsnog kunnen ontspannen en genieten door de lessen.

Winkelen

Ik bied yoga aan op alle fronten. Om goed voorbereid bij mij te komen, kun je de benodigde materialen ook bij mij kopen. Zo heb ik yogamatten, meditatiekussens, yogaboeken, mindfulness yoga boeken en CD' s met visualisaties en meditaties in de aanbieding.

Van inkoper naar yogadocent

Mijn naam is Berry Steenbruggen, geboren en getogen in 1958 te Deventer.
Mijn carrière begon bij een grote computerfabrikant. Hoewel het werk daar prima was, ontdekte ik dat ik er niet gelukkig van werd. De keuze was dan ook om een andere weg in te slaan. De weg van yoga.
Ik kreeg door die stress last van lichamelijke klachten zoals hyperventilatie en zocht naar oefeningen om me te kunnen ontspannen. Ik kwam in contact met de yogawereld en ontdekte dat deze wereld meer inhield dan alleen maar bewegen.
Ik begon met het volgen van yogalessen en ontdekte dat hoe meer ik volgde, hoe beter ik me ging voelen. Ik vond verdieping in yoga en langzaam werd het niet alleen een onderdeel van mijn dagelijks leven, maar ook een manier van leven.

Anderen inspireren

Mijn nieuwe carrière als yogadocent is zo begonnen en na dertig jaar ben ik daar nog steeds trots op. Het geeft mij veel voldoening om mijn lessen en de energie die ik krijg van yoga door te geven aan anderen. Als ik zie hoe mijn cursisten enigszins gespannen in mijn les komen en tijdens de oefeningen ontspannen, word ik warm van binnen. Ik vind het prachtig om te zien wat mijn lessen kunnen bijdragen aan het leven van anderen. Inmiddels geef ik twaalf keer per week les op diverse locaties in en rondom Deventer.  
Kijk ook eens op YogaBerryDeventer.nl voor podcasts, vlogs en een uitgebreid blog.