YogaBerry en zijn yogalessen
Deventer yoga, ik ben Berry Steenbruggen en het yogagezicht achter de Deventer yoga. Bijna iedereen in Deventer kent mij als Yogaberry. Na mijn schoolopleiding begon mijn carrière bij een grote computerfabrikant. Hoewel het werk daar prima was, ontdekte ik dat daar het geluk niet te vinden was voor de lange termijn. Ook kwam er steeds meer stress in mijn leven. Dit uitte zich in lichamelijke klachten zoals hyperventilatie en psychosomatische klachten. De keuze was dan ook snel gemaakt om een andere weg in te slaan, de spirituele. Ik ging van de hardware naar de software, zeg ik altijd met humor. Toen begon mijn zoektocht om te kunnen ontspannen en rust te vinden in het hoofd. Zo kwam de yogawereld met meditatie in mijn leven en dat gaf ook verdieping in mijn leven. Die wereld van meditatie, stilte en yoga was veel meer dan alleen maar yogaoefeningen. Ik volgde yogalessen bij verschillende bekende yogadocenten in Nederland en ook in India. Hoe meer de yoga en meditatieyoga in mijn leven kwam hoe beter ik mij ging voelen. Door onder andere kennis over mudra’s, mantra’s en de chakra energie werd ik ook gevoeliger. Langzaam werd yoga niet alleen een onderdeel van mijn dagelijks leven maar ook een manier van leven.
YOGA CONSULT DEVENTER
Wil je beginnen met yoga dan zie je door de bomen het bos niet meer in de yoga wereld. Welke yoga past bij jou? Zit je al op yoga en voel je dat yoga meer is dan wat yogaoefeningen dan heb je misschien vragen? Na 40 jaar fulltime yogales te hebben gegeven kan ik je wel adviseren voordat je op yoga gaat of tijdens je yogabeleving. Veel yogi’s komen naar mijn praktijk toe voor: -vragen welke yoga bij hun past ,vragen over de spirituele yoga, wanneer ze meer willen weten over meditatie of om gewoon bij te praten over hun gevoelens tijdens de yogales.
Yoga op locatie of aan huis
De laatste tijd kiezen steeds meer mensen voor yoga thuis. Ook aan groepen verzorg ik yogalessen. Je kunt dan denken aan teambuilding, een familiefeestje of bij een verjaardag.
Yoga aanbieding, gratis yoga privéles of meditatie
Gratis een intake met yogales. Zo kun je ervaren wat een yoga privéles voor jou kan betekenen. Een proefles meditatie is natuurlijk ook mogelijk.
Waarom Deventer yoga
Wanneer je kiest voor Deventer yoga bij yogaberry dan ontvang je veel extra’s. Omdat ik leef als een yogi kan ik goedkoop yogalessen aanbieden. Door het 40 jaar fulltime lesgeven ontvang je veel yogalevenservaring. Je kunt kiezen uit verschillende yogavormen. Er is meditatieyoga, hatha-yoga, yoga-privélessen en ook zwangerschapsyogalessen. In de afgelopen 40 jaar ben ik ook geïnteresseerd geraakt in ademcirkels, rebirthing, chakra’s en yogatherapie. Bij het lezen van je tenen kan ik wat meer over je vertellen. Er zijn veel richtingen in de yogawereld, van ashtanga yoga tot aerial yoga. Maar in de afgelopen 40 jaar is de yogaberry yoga ontstaan, een combinatie van mindfulness, chakra yoga, asana’s en lichaamswerk.
Yoga van de toekomst
In de afgelopen 40 jaar dat ik fulltime yogalessen verzorg heb is de wereld drastisch veranderd. Vroeger wanneer cursisten druk waren ontving ik een berichtje of ze niet twee keer konden komen in de week. Nu ontvang ik een vaak een appje dat ze helemaal niet komen door de drukte. Ook kwam overprikkeling een jaar of 10 geleden bijna niet voor. Nu is er zelfs een anti-prikkel programma in de psychiatrische instellingen. Ook was de stress in tijden niet zo hoog door financiële problemen, huisvesting, relationele stress en mensen die depressief worden wanneer ze realiseren hoe de natuur erbij staat. We hebben het dan nog niet eens over oorlogsdreiging.
De yogalessen heb ik zelfs al aangepast de afgelopen jaren. Meer stilte en de uiterlijke wereld kleiner maken en de innerlijke wereld groter maken tijdens een yogales.
Met yoga kun je veel problemen voorkomen in de komende jaren. Voorkomen in de toekomst is beter dan later genezen. Bij yoga hebben we ademhalingstechnieken, mudra’s, mantra’s en yogaoefeningen die jou in balans houden. Het afgelopen jaar heb ik een yogaprogramma ontwikkeld welke aangepast kan worden aan jouw persoonlijke omstandigheden.
Wil je tijdens een gratis intake horen hoe jouw programma er uit kan zien mail mij dan.
Bij yogaberry is een yogales meer dan alleen maar yogahoudingen
Er zijn regelmatig mooie yogaverrassingen bij de Deventer yoga. Zo is er yogales (de zomermaanden) buiten en ook in De Levenstuinen, mooie yogawandelingen met Henk van Baalen door Deventer en yogaworkshops. Mijn jaarlijkse reizen door India en de rest van Azië geeft nog steeds verdieping in mijn leven en deze ervaringen deel ik graag. De ashrams en de goeroes in het oosten blijven inspireren. Wil jij ook eens naar Bali of India dan maak ik graag een reis op maat voor je.
Mijn yoga aanbod is toegankelijk voor iedereen
Deventer yoga en hatha-yoga. Bij deze oude vorm van yoga staat het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal. Uit deze yogabron komen poweryoga, yinyoga, astangayoga, flowyoga en vinyasa voort. De oefeningen zijn dus geschikt voor iedereen en kunnen naar eigen capaciteit en behoeftes worden gedaan. In een Hatha yogales worden zowel dynamische als verstilde oefeningen gegeven met naar binnen gerichte aandacht. De mentale en fysieke grenzen worden op een zachte manier opgezocht en steeds door ontspanning verlegd. Er komt meer rust, je komt dichter bij jezelf en je gaat beter in je vel zitten. Yoga is bewustwording van lichaam en geest, wanneer jij je bewust wordt dat je bij spanning je schouders optrekt, dan zakken je schouders toch automatisch? Kijk eens naar alle yogaverrassingen. De afgelopen jaren heb ik hatha yoga meer aangevuld met mindfulness, yin yoga en lichaamswerk.
Yoga aanbieding bij de Deventer yogalessen
Wil je beginnen met yoga in 2024 dan heeft de Deventer yoga een mooie aanbieding voor je. Voor 90 euro kun je 10 yogalessen volgen bij ons. Deze 10 yogalessen geven je een mooi kans om te kijken of de yoga zoals ik die verzorg past in jouw leven.
Privé yogalessen bij de Deventer yoga
Bij mij staat jouw mentale gezondheid centraal. Als individuele yoga meer past bij jou dan de groepslessen, dan ben je welkom in mijn yogastudio of ik kom in je eigen veilige omgeving voor yogaprivéles. Bij een persoonlijke aanpak op maat kun je denken aan het bewust worden van hyperventilatie, stress, fobie of rugklachten. Deze yogalessen kunnen worden ingepland door de Deventer yoga op een dag en tijdstip naar jouw keuze. Natuurlijk kun je ook kiezen voor deze yogavorm voor je persoonlijke groei. Na een paar privélessen kun je ook aansluiten bij de yogagroepslessen van de Deventer yoga. Ook zijn deze lessen uitermate geschikt voor je spirituele groei. De kerken lopen leeg maar steeds meer mensen willen in contact komen met de yogaspiritualiteit. Deventer yoga zorgt voor diepgang in je leven met yoga privélessen. Ook zijn de privélessen betaalbaar.
Yoga wandeling door De Levenstuinen in Teuge
In 2024 zijn de privé wandelingen weer opgestart in de Tuinen van Groot Hontschoten. We wandelen samen door deze bijzondere tuinen. Elke tuin heeft de symboliek van de chakra’s. Je ontvangt dus een mooie chakra cursus. Ook kan ik je tenen lezen in deze tuinen. Laat mij je tenen zien en ik vertel wie je bent.
Deventer yoga coaching
De laatste jaren heb ik het mindfulness principe uit India gecombineerd met de mindfulness yogalessen bij de Deventer yoga. Door veel ervaring hierin op te doen heb ik mij ook gespecialiseerd in yogacoaching. Dit betekent dat ik samen met jou ga kijken hoe je op de yogawijze naar het leven kunt kijken en deze visie ook op jouw eigen leven kunt toepassen. Bij deze coaching kijken we naar je eetpatroon, je nachtrust, enz.. Je ontvangt praktische tips over hoe je kunt ontspannen op je werk en over hoe je stress kunt ontladen. Yoga is meer dan alleen maar yogaoefeningen bij de Deventer yoga. Wanneer je mij kiest als yoga coach, deel ik 35 jaar yoga ervaring met je.
Backmitra
In mijn jaren van lesgeven heb ik veel cursisten gezien met rugklachten. Deze doelgroep wil ik graag laten kennismaken met de BackMitra, die sinds kort bekend is in Nederland en bij mij verkrijgbaar is. Tijdens deze yogalessen combineer ik de Backmitra met rugyogaoefeningen in groepslessen of in privélessen bij jou thuis. Aan de hand van de BackMitraoefeningen leer ik jou hoe rug-, nek- en schouderklachten worden verminderd en kunnen worden voorkomen. Het gebruik van de Backmitra geeft ook ontspanning voor lichaam en geest. Uiteraard gebeurt dit binnen jouw grenzen en mogelijkheden in een vorm die het beste bij jou past. De Backmitrayoga werkt ook goed door op de ademhaling en houding. De yoga gebruikt bijna geen hulpmiddelen, de backmitra is een uitzondering.
Zwangerschapsyoga Deventer
Zwanger, vanaf de derde maand van jouw zwangerschap ben je van harte welkom om bij ons je zwangerschap bewuster te beleven. Deventer yoga geeft privé zwangerschapsyoga met een individuele aanpak die gericht is op jouw zwangerschap tot aan de bevalling. Ook bepaal je zelf wanneer en waar de lessen plaatsvinden. Ellen Dijkstra verzorgt de ademhalings- en ontspanningsoefeningen die er voor zorgen dat je met een gerust gevoel de bevalling tegemoet gaat. Daarnaast ontvang je gratis een CD om mee te oefenen. Ook kan ik bij je aan huis komen voor deze yogalessen. Als man heb ik de afgelopen 35 jaar honderden vrouwen mogen begeleiden in hun zwangerschap. Zwangerschap en yoga in Deventer kent een holistische aanpak. De Deventer yoga is er ook voor je na de zwangerschap.
Meditatie Deventer
Eerst maken we het lichaam ontspannen met yoga. Dan komt de adem met pranayama tot rust en op het laatst brengen we de wervelingen van de geest tot rust met meditatie. Wees je eens bewust van de stilte tussen twee gedachten.
Workshop bij de Deventer yoga
Regelmatig zijn er mooie yoga workshops. In het voorjaar en in de zomer gaan we weer naar de Levenstuinen is Teuge. Ook kun je weer mantra’s chanten. Deventer yoga verzorgt ook workshops voor het bedrijfsleven. De laatste bijscholing heb ik zelf gevolgd bij Gaiea, mantra’s zingen.
YogaBerry is een man die niet zweverig is en met beide benen in de wereld staat
Er zijn niet veel mannen die bijna 40 jaar fulltime yogalessen hebben verzorgd. De reacties lopen uiteen van “gelukkig geen zweverige yoga” tot “een man brengt het toch iets anders”. Door de yoga privélessen blijf ik contact houden met wat er in de wereld speelt. Daarom kun je wat je ervaart in de yogales toepassen in het dagelijks leven.
Vraag jij je nog af wie YogaBerry is? Ontvang dan eens gratis yoga of een ontspanningsles en geniet van de stilte in je hoofd. Kijk onder Deventeryoga onder google.
Pensioen yoga
Na bijna 40 jaar yogalessen te hebben verzorgd ben ik ook met pensioen gegaan. Een yogi gaat natuurlijk nooit 100% met pensioen en sterft in zijn yoga harnas. Het uurtje yoga op de vrijdagochtend is ook goed voor mijzelf en we drinken koffie na de yogales en het is fijn om met de cursisten die ik al bijna 30 jaar ken de yoga ervaringen te delen. Ook de priveyogalessen geven mij inzicht wat er momenteel in de maatschappij speelt. De stress die mensen nu ervaren is totaal anders dan 40 jaar geleden. Zelf heb ik mogen ervaren dat het leven van een pensionaris er heel anders uitziet dan ervoor. Veertig jaar lang ging ik vier avonden in de week de deur uit en was ik pas om 22.00 uur thuis, nu zijn de avonden gevuld met lezen, mediteren en de natuur ingaan. Ook was het altijd eten om 17.00 uur want de eerste yogales begon al om 18.00 uur. De reizen naar India voor de bijscholing moesten altijd in de schoolvakanties ingepland worden. Nu kan ik naar mijn yogaland wanneer het goed voelt. Mijn eigen yoga is nu ook anders. Vroeger was het een half uur op het hoofd staan en benen in de nek leggen, enz., nu is het veel yinyoga-oefeningen, eenvoudige asana’s en meditatie. Vanuit wat ik hier boven beschreef is de pensioenyoga ontstaan. Mijn eigen pensioen yogaervaringen deel ik graag met je. Hoe je om kunt gaan met al die vrije tijd, een lichaam wat niet meer is zoals toen je 35 jaar was en ook hoe je mentaal gezond blijft. Kortom je pensioen is een mooie tijd met pensioenyoga een zinvol leven te leiden. De pensioentijd is een mooie tijd voor spirituele diepgang.
Deventer yogalessen zijn meer dan alleen maar de yogaoefeningen
Wil jij meer weten over asana’s, ashtanga, asteya, ayurveda, aparigraha, bandha’s, chakra en chanten neem dan eens een gratis proefles. Deventer yoga is meer dan yogaoefeningen, ook leer je meer over dharana, hatha yoga, jhanayoga, karmayoga en kundaliniyoga. Eveneen- maak je kennis met mantra’s, meditatiekussen, mindfulness, moksha, neti pot, niyama, prana, pranyama, pratyahara en samadhi. Laat je ook eens verrassen door Saswithayoga, Satya, Srimad Bhagatam, yama, yin yoga, de zonnegroet en de vijf tibetaantjes.
Wil je online yoga? Je kunt youtube video’s van mij ontvangen. Ook is het mogelijk om een yogales te ontvangen via zoom of facetime. Online yoga is wat minder persoonlijk maar wel mogelijk wanneer het jou uitkomt. Deventer yoga gebruikt de laatste technische snufjes.
Deventer Yoga nieuws
Elk weekend wordt het Deventer yoganieuws bijgehouden op deze site door de Deventer yoga. Je ontvangt informatie over chakra’s, meditatie, wateryoga, wat yoga met je lichaam doet, welke yoga voor beginners, hoe vaak yoga, enz.. Ik ondersteun je op alle fronten.
Yogadocenten privé-yoga
Deventer yoga in de media
Blootwaterzwemmen in De Scheg